Hatha Yoga

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Il termine Yoga possiede in sanscrito una vasta gamma di significati.
Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire "congiungere, unire".

Cosa si unisce dunque nello Yoga? Il primo passo consiste nel
ritrovare la perduta armonia e unione fra i diversi piani di cui siamo
composti, fisico, mentale e spirituale. Nel senso più alto, poi,
secondo la filosofia tradizionale, l'anima individuale viene ricondotta
al suo originario stato di congiungimento con l'anima universale e
divina.
Se l'uomo percorre la strada dello Yoga, è dunque destinato a non
sentirsi più una cellula separata dal corpo o un'isola nell'oceano,
ritrovando invece il senso di appartenenza ad una più vasta entità.

Lo Yoga non è soltanto un seppur meraviglioso e complesso sistema
filosofico ma è anche e soprattutto una scienza, le cui verità si
basano sulle esperienze e sulle tecniche tramandate da una serie
ininterrotta di mistici, santi e saggi.

L' Hatha Yoga insegna come dominare l'energia vitale presente
nell'essere umano, che si manifesta come respiro, e quindi a
conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si
possa immaginare, ossia la mente, sempre irrequieta, sempre pronta
a distrarsi e divagare.
In tal maniera lo yoga influisce insieme sulla vita psichica e su quella
fisica dell'individuo

L' Hatha Yoga è uno dei sentieri verso la conoscenza di se stessi,
costituito da un complesso di esercizi psico fisici, o asana, e da
esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna,
"soffio vitale"), o pranayama, perfezionati nel corso dei secoli da
generazioni di yogin.

La pratica dell' Hatha Yoga tende quindi al raggiungimento di questo
equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri
processi mentali, vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro
essere in ogni sua parte.
Con la pratica possiamo raggiungere tale equilibrio e tale
consapevolezza.

La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a
modificare lo stato mentale e fisico del praticante.

Ecco alcuni dei più evidenti benefici:

- miglioramento generale nello stato di salute;
- maggiore calma e capacità di concentrazione;
- tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
- maggiore vitalità anche in età avanzata.

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