preparto

Il Corso di Yoga in Gravidanza

Lo Yoga è un ottimo metodo di preparazione al parto: attraverso un
concatenamento di posizioni abbinate alla respirazione, il corpo si rilassa
e il respiro e la mente si raccolgono e si concentrano sui suoi ritmi.
La coscienza di questi ritmi e del proprio respiro formerà un'armonia interiore
che, nel momento del travaglio, permetterà di gestire il dolore e la fatica più
consapevolmente. Con un rilassamento più profondo e il respiro più regolare, la
mente sarà più silenziosa e in grado di ascoltare ed entrare in sintonia con le
richieste del corpo. Così le tensioni diminuiranno e la contrazione verrà
percepita come un'onda che accompagna la nascita del bambino!

La pratica dello Yoga aspettando un bambino permette di andare incontro alla
nuova nascita in tranquillità ed armonia e di instaurare un rapporto più
profondo tra madre e figlio a livello sia fisico che psichico ed emozionale.
Le lezioni hanno come scopo il miglioramento della flessibilità, della forza
muscolare, della capacità di concentrazione e della coscienza di sé, attraverso
una serie di esercizi e posizioni studiati appositamente per le future mamme,
per favorire l'elasticità e la tonicità dell'intero corpo in modo delicato e
senza forzature, migliorando nel contempo l'equilibrio posturale.
La respirazione e il rilassamento, ai quali viene dedicata particolare
attenzione, stimolano la produzione di endorfine preparando la risposta
fisiologica del corpo al travaglio ed al parto.

Per prepararsi al parto con lo yoga, è consigliabile iniziare le pratiche all'inizio
della gestazione per continuare fino al parto e nel periodo successivo al parto
stesso. Più costante è l'applicazione, migliore sarà ovviamente la preparazione
al momento dell'evento.

Ci si potrà preparare al parto naturale con modalità specifiche da sperimentare
assieme ai partner che desiderano essere presenti durante il travaglio e la
nascita. Sono previsti inoltre incontri con personale specializzato all'assistenza
al parto e all'allattamento, per acquisire ulteriori conoscenze e prepararsi alla
nascita ed alla maternità (genitorialità) con maggiore consapevolezza.
(Lo yoga è una pratica adatta a tutte le donne).

PATRIZIA: Insegnante di Yoga da più di vent'anni, con una
particolare sensibilità ed esperienza per il periodo della gravidanza e
del parto. Dopo aver scoperto lo Yoga da giovanissima, ed essere
stata più volte in India, ha cercato di condividere la sua esperienza
con i corsi di Yoga Pre Parto per permettere a tutte le donne di
vivere nel modo migliore la gravidanza e la nascita di un figlio